Волшебство Новогоднего праздника. Мини-тренинг.
Вернуться к разделу Я вам пишу.Мои статьи, стихи и мысли
Здравствуйте!
В преддверии наступающего праздника я хочу подарить Вам подарок. Каждый может распорядиться им по своему усмотрению, и это обязательно принесет плоды. Я же предлагаю вам эту статью, как маленький но чудодейственный тренинг для самого себя. Ведь Предновогодье, Новогодняя Ночь, и новогодняя пора вплоть до «Старого Нового Года» издавна считается наиболее богатой на волшебство и чудеса, а с точки зрения психологии и позитивной психотерапии – это самое хорошее время для настройки на лучшее, на новое, на Жизнь-В-Новом-Году.
Итак, мы начинаем. Будет хорошо, если вы почувствуете, в каком месте, когда, в одиночестве или в окружении людей (это здорово делать вместе, в группе) будет правильно и комфортно найти время для себя.
Хорошо, если вокруг вас уже есть атрибуты и символы Новогоднего праздника – ёлка, огоньки, украшения и т.д. Расположившись поудобнее, можно чуть полюбоваться этой праздничной красотой. Хорошо где-то перед собой наметить символ, обозначающий для вас будущее, новый, 2012 год. Также можно у ног положить длинную блестящую нить мишуры – как границу старого и нового года. Теперь приступим.
Первым делом важно поблагодарить уходящий год за то, что было в нем хорошего для вас. Это могут быть любые события, приобретения, перемены в личной жизни, быту, работе, творчестве. Также это может быть то новое, что удалось узнать, увидеть, почувствовать в этом году (каким бы это не было для Вас, можно сказать году «спасибо» за этот опыт). Это может быть то, что оставалось относительно стабильным для вас в этом году, – дом, работа, зарплата, отношения, друзья, здоровье, чувства, убеждения…,– «Спасибо, что это сохранилось для Нового Года!». Теперь найдите в себе то, благодаря чему Вы прожили этот год, справились с трудностями, добились чего-то и скажите себе спасибо за это! Также вспомните всех тех, кто был рядом, кто помогал, поддерживал, любил Вас весь этот год! Спасибо им тоже!
Вы не удержались от того, чтобы не начать ругать уходящий год? Он дался вам не легко? Разочаровал, обидел? Представьте себе серый мешок, и доверху наполните его своими обидами, неприятностями, бедами, болезнями, разочарованиями из 2011 года, как пыльными картофелинами. Каждое неприятное воспоминание, каждая негативная мысль, каждое горькое чувство – одна картошина. Не забудьте ни одну. Потом крепко завяжите мешок.
Пусть он постоит на морозе…ведь сейчас зима!
Теперь взгляните на мешок…почувствуйте, нужен ли вам груз когда-то хорошей, полезной, а ныне подмёрзшей картошки? Готовы ли вы вновь взвалить на плечи эту тяжесть и тащить ее в Новый год? Ведь там, в мешке может еще что-то полезное для Вас? Имейте в виду, скоро Ваша подмороженная картошка начнет подгнивать и портиться, станет скользкой и с плохим запахом…Фуууу! Выдохните! Если решились – оставьте мешок там, в прошлом, за своей спиной и вновь обратитесь к Новому году, рассмотрите выбранный вами символ Нового года!
Теперь Вы готовы встретить Новый год. На минутку закройте глаза, прислушайтесь к себе, к своему сердцу. Новый Год настаёт… Какие чувства в душе вызывает ожидание Нового Года? Что это – радость, ожидание перемен, жажда жизни, а может грустно и немного тревожно? В душе вернитесь в детство. Сколько Вам лет было тогда, в тот самый счастливый Новый Год? Вспомните детское ощущение праздника. Запах мандаринов и хвои, разноцветные огоньки елочных гирлянд, удивительные елочные игрушки, Дед Мороз с подарочками, много-много сладостей, праздничный стол, утка с яблоками, "Оливье", фирменный бабушкин тортик-«Наполеон» и другие вкусности…восхитительный новогодний костюм, который сшила мама, или просто маска (какая она, Ваша Новогодняя маска? )…какое кино идет по телевизору..или может это концерт и Ваша любимая песня…кто из близких, родных, любимых встречает Новый год с Вами, с кем весело, тепло, уютно, с кем можно зажигательно отплясывать, или закружиться в хороводе, или на улице играть в снежки и дурачась, валяться в сугробах….
Выберите самое дорогое для Вас и возьмите с собой, в чувствах, в воспоминаниях, в ощущениях тела… Почувствуйте, как это для Вас-Взрослого, здесь и сейчас, быть со всем этим, самым дорогим и счастливым, любимым и родным? Хорошо?!
Теперь вы готовы! Бой курантов!!!!! Смело шагайте вперед, в воображении или реально, через границу-мишуру, в Новый 2016 год! Урраааа! С Новым Годом Вас!!!!
С наилучшими пожеланиями! Людмила Захарова