Составляем генограмму. Из опыта расстановочной работы.
Вернуться к разделу Я вам пишу.Мои статьи, стихи и мысли
Генограмма («родословное древо», «древо жизни», «родословная», «генеалогическое древо», «древо рода», «семейное древо») – важное звено в системно-феноменологическом консультировании и в системных семейных расстановках. Генограмма отображает историю нескольких поколений, - это кладезь ценной и интересной информации, ресурсов для жизни, возможностей для диагностики, для лучшего знания о своем внутреннем мире, понимания себя, для перемен и решений, для движения вперед.
Человек может составить генограмму и изобразить Древо Рода самостоятельно, как по собственной инициативе, исследуя свою системную историю, так и в качестве «домашнего задания», полученного от расстановщика перед расстановкой или же в пострасстановочный период.
I. С чего начать?
Прежде чем приступить к составлению генограммы, каждый человек может задать себе следующие вопросы:
1. Для чего лично мне нужно составление генограммы и что я хочу получить в результате?
2. Осознаю ли я то, что являясь частью своей семейной системы, и рисуя свое родословное древо, я рисую полный и детально прочерченный портрет себя самого, отображаю историю себя, суть себя, свои Корни?.
3. Что у меня уже есть? (то, что увидел и узнал я сам; люди, у которых я могу спросить прямо сейчас; известные мне имена, фамилии, отчества; рассказы родных, семейные истории, традиции, предания, легенды, «байки» и домыслы; фотографии, документы, письма…)
4. Готов ли я честно и беспристрастно отобразить на своем рисунке все факты моей семейной истории, вывести «на бис» всех «действующих лиц», не зависимо от того «положительна» или «отрицательна» была их «роль» в судьбе моего рода?
5. Готов ли я быть очень тщательным в поиске и не упустить из вида ни одного члена моей семейной системы, – живого или умершего (или даже не успевшего родиться)? Даже если он совершенно забыт, пропал, исчез, его путь затерялся, даже если говорить о нем в моей семье «не принято», «не возможно», «ужасно», «не прилично»?
6. Есть ли у меня желание и энергия при необходимости наладить контакт с родственниками-хранителями нужной информации, даже если общение с ними связано с какими-то трудностями и препятствиями, буду ли я настойчив и упорен на своем пути?
7. Готов ли я бережно и уважительно отнестись как к моему Родословному Древу, так и к себе самому, чутко прислушиваясь к собственным чувствам, ощущениям, желаниям в процессе составления генограммы?
Вы искренне и полно ответили хотя бы на один из этих вопросов? В добрый путь! Начало положено.
II. Как выполнять?
Есть масса способов «технического исполнения» генограммы. В интернете существует множество программ для рисования «Древа рода».
Я предлагаю выбрать тот способ, который ПО ДУШЕ именно вам.
На мой взгляд, хорош и весьма терапевтичен следующий вариант работы с уже имеющейся информацией:
1. Для работы с генограммой стоит выбрать время и место, где нет суеты, никто не отвлекает. Вам должно быть комфортно.
2. Прежде чем начать рисовать Древо, – постарайтесь расслабиться любым знакомым для Вас способом (удобная поза, дыхание, музыка, мышечная релаксация и пр.) побудьте в этом столько сколько нужно и в определенный момент приступайте к делу, максимально сосредоточившись на процессе, постепенно углубляясь в него.
3. Древо хорошо-таки создавать СобственноРучно. Своими руками и на бумаге (картоне, доске, стене). Рисовать, чертить, писать, наклеивать фотографии или рисунки. Размер листа бумаги может быть любым.
Для меня удобным оказался лист бумаги формата А3, а первая моя генограмма нарисована ручкой на обычном тетрадном листе в клеточку (получилась миниатюра, но вполне разборчиво).
Многие клиенты выбирают лист ватмана, или же начиная на альбомном листе формата А4 доклеивают листы по мере роста «кроны» Древа.
Рисуют карандашом, маркерами, фломастерами, шариковыми ручками, даже цветными карандашами, мелками и красками, кому как хочется. Увлекательно, верно? (Я и сама сейчас увлеклась, всего лишь описывая процесс J ).
Тем не менее я предлагаю не зацикливаться на красоте исполнения.
!!!Не стоит рассеивать энергию, отвлекаясь на «обертку», и уводя свое внимание от Сути, - от самого Родословного Древа, и от своего СамоЧувствия, проявляющегося в процессе его составления.
4.Изображение, обозначения, записи.
· Вполне симпатична общепринятая схема изображения
* Мужчина – «квадратик»
* Женщина – «кружочек»
** Живой человек – не закрашенный значок.
** Не живой человек– заштрихованный или перечеркнутый крест-накрест значок (в отношение детей, для взрослых не обязательно).
* Детей иногда рисуют значком поменьше, но это не обязательно, ведь вся информация будет в заметке рядом.
Значок Мужчины в паре МЖ всегда располагается на рисунке слева, Женщина – справа.
Дети – в один ряд, слева направо по старшинству.
· Размеры значков – на ваш вкус. Можно маленький значок, а все записи - разместить рядом, можно – крупный значок и запись разместить прямо в нем.
· Значки, согласно системе отношений, соединяются линиями или линиями со стрелочкой. Разорванные отношения – линия прерывистая.
· /// Если хочется-таки сотворить роскошно-красочное Древо, предлагаю вначале сделать черновик-схему, а уж потом прорисовывать образ, дав простор своим способностям и фантазии – и рисовать и фотографии наклеивать и т.д.
· В заметках важно:
- Постараться писать коротко, но емко.
- Обязательно отображать ФИО, дату рождения /смерти, даты значимых событий, если они известны.
Остальное – ваш выбор. Торопиться и сразу все «загружать» не нужно.
Прислушивайтесь к себе, что важно именно сейчас. К остальному вернетесь, если надо. Если «не пишется» - заставлять себя не нужно, оставьте как есть (сделав пометку)
· Если что-то хочется пометить как очень важное – делаете пометки «!», «!!», «!!!».
· Если что-то сейчас не известно, не приходит в голову, забылось, нужно будет добавить сделайте пометку «?».
· Если ощущаете что-то новое в себе, - странные ощущения, новые чувства, возникшие непонятно откуда, внутренний протест, перемену настроения, самочувствия – пометьте это место «!?», можно коротко пояснить, о чем это.
III. Что отображается на генограмме?
1. Заголовок «Мое Родословное Древо» «Мои Корни» «Семейная история Ивановых», «Мой Род» «Петров А.А. Генограмма» и т.п.
2. Дата начала работы.
3. Можно указать свою Цель. Или сделать заметку о том, что сейчас важно для вас.
4. Собственно генограмма.
1) Начинаем с СЕБЯ. Обозначьте дату своего рождения, свое имя (и если известно - его историю, например - «в честь» кого-то). Не торопитесь двигаться дальше, напишите о себе то, что именно сейчас пришло в голову, что хочется написать. Это могут быть чувства, черты характера, запомнившиеся периоды жизни, значимые события и т.п.
Выполнив эту задачу, выдохните, - выдыхание помогает выйти из истории, из собственных мыслей в реальный мир. Встряхнитесь, чуть отдохните.
2) Пририсовываем братьев и сестер, в порядке старшинства,- старших – слева от себя, младших – справа от себя, указывая дату рождения. Важны и живые и умершие (с указанием, в каком возрасте, от чего умерли, не родившиеся дети (аборты, выкидыши) – в том числе). Можно сразу делать коротенькие записи-заметки о судьбе, семейном положении, здоровье, о ваших отношениях и т.п.
!!!Пишите коротко и только то, что в данный момент кажется нужным и важным, доверьтесь тем мыслям, которые именно сейчас, первыми пришли в голову. Также вы можете написать, какие чувства у вас возникли при написании заметки о брате или сестре.
Выполнив эту задачу, выдохните, - вернитесь из собственных мыслей в реальный мир. Встряхнитесь, чуть отдохните.
3) Если у вас есть (был(и)) партнер (партнеры), супруг (супруги) и это на данный момент важно указать, – расположите их рядом с собой, обозначьте линию связи. Обозначьте значимые даты. Рождения(/смерти) и заключения брака (/развода)
4) Дети, внуки – расположите их поколения ниже. Обозначьте даты рождения и все самое важное.
/// Или оставьте место для выполнения пунктов 3) и 4), – и рядом и внизу. Нарисуете позже. (А пока – продолжаем, от себя к предкам)
Выдыхать и отдыхать не забывайте, в любом случае!
5) Родители. Отец и Мать.
Почувствуйте, с кого хочется начать. Прислушайтесь к себе, что чувствуете, когда пишете о маме, об отце? Как это звучит для вас, как отзывается?
Обязательно укажите имена, даты рождения, свадьбы (встречи), расставания. Упомяните историю их отношений.
Важно указать предыдущие браки родителей или их большую любовь.
Запишите всё, что ощущается для вас как важное, на данный момент.
!!! Если есть приемные родители – их важно указать дополнительно, рядом с родными.
Не забудьте отдохнуть, хорошенечко подышать, расслабиться, полюбоваться уже сделанной работой! И возвращайтесь.
6) Деды: Родители Отца, Родители Мамы
Продолжайте так же, как делали это, изображая родительскую ветвь. Слушайте себя.
Постарайтесь указать даты и обозначить историю каждого.
Выдохните, встряхнитесь, выходите в реальный мир!
Чаще в начале работы с генограммой достаточно 3 поколений. Остальные – стоит продолжить позже.
С каждым новым персонажем мы входим в поле своего Рода, как в гости. Из фактов вырастают новые истории и чувства. Смотрим, что с этими людьми, что произошло, как это отзывается в данный момент.
Прислушайтесь к себе, как вы сейчас себя чувствуете? Что изменилось? Изменилось ли? Мысли, чувства, ощущения? Сделала ли работа с Историей рода вас сильнее? Хочется ли продолжать, или достаточно? Нужна ли вам чья-то помощь, или вы успешно справляетесь самостоятельно?
И, конечно, вы, вполне заслуженно, прямо сейчас, можете сделать для себя что-то хорошее!
/// В статье использованы знания и материалы, полученные мной на обучающем семинаре У.Франке и Т. Брайсона «Когда я закрываю глаза, я вижу тебя. Семейная расстановка в индивидуальной терапии и консультировании» (М., ИКСР, 2009 г.) и из одноименной книги Урсулы Франке (М.,ИКСР, 2007 г.). С благодарностью, любовью и уважением!
Продолжение следует >>>